My Running Book - Nadia Atiki et Anne-Lize Duval

Un guide pratique proposant

Coaching du 5 km au Marathon

Alimentation performance et minceur

Conseils bien-être et santé

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La course à pied est à la mode : plus de 8 millions de Français s’y adonnent ! Les auteures ont créé une méthode pour apprendre à courir ou progresser quand on court déjà : choisir son parcours, augmenter les distances progressivement, bien respirer, se préparer, récupérer, s’alimenter, s’équiper. De quoi devenir accro ! Un livre magnifiquement illustré pour les filles qui veulent se faire du bien!

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